Unser Umgang mit Essen und Bewegung ist antrainiert. Geprägt durch unsere Erziehung („Du musst immer den Teller leer essen“) und unsre Erfahrung („Schokolade tröstet“, „Sport ist Mord“) haben wir bestimmte Glaubenssätze, Gedanken- und Handlungsmuster, die wir unser ganzes Leben lang verfolgen.
Und auch emotionales Essen ist ein antrainiertes „Überlebensprogramm“:
An irgendeinem Punkt in unserer Lebensgeschichte hat das Gehirn Sicherheit durch Essen verspürt. Das kann auf ganz und gar unterschiedliche und individuelle Art entstehen.
Und auch emotionales Essen ist ein antrainiertes „Überlebensprogramm“:
An irgendeinem Punkt in unserer Lebensgeschichte hat das Gehirn Sicherheit durch Essen verspürt. Das kann auf ganz und gar unterschiedliche und individuelle Art entstehen.
Beim emotionalen Essen liegen die Gründe, das Warum für das selbst Sabotage-Programm meist tief verwurzelt in der Psyche. Diesen Gründen auf die Spur zu kommen ist der wichtigste Faktor, für eine erfolgreiche Änderung des Essverhaltens. Denn am Ende von allem steht ein natürliches Essverhalten. Es geht nicht nur darum, eine Diät zu machen, sondern auch ein ganz neues Essverhalten zu lernen und einen natürlichen Zugang zu mehr Bewegung im Alltag und auch Freude an Sport.
